第93章 炮灰逆袭3

    “孩子们，你们有些刚来，有些早到的，今日就不教大家新的了，你们跟着早到的他们练习基础功吧。”男子，也就是安妍冰她们的武师李华荣站在那里，脸上的表情非常严肃。

    练武功讲究的是循序渐进，急不来的，只有先练好基本功，比如长跑，俯卧撑，还有仰卧起坐等，这些都是练身体素质。

    压腿和踢腿等，练的是身体柔韧性和协调性。

    练武先练腰，发力从地起，全靠腰传递…

    扎马步便是其中一个很重要的练习。

    练武还要先练气，练气是配合武术动作通过调整呼吸来使用意念引导血脉运行的方法，练气也称内功。

    安妍冰在小说中和电视中见过很多练武方子，可不知为何，她现在一点也记不得了，只能从零开始学。

    “跟着他们下蹲，站起，呼气…”冰琴指了指几位正在练习动作的孩子说。

    梦琪她们早已照做了，安妍冰拉了拉李丽萍的手:“姐姐，我们也开始吧。”

    李丽萍点点头，开始了动作，当所有孩子都开始练习时，冰琴满意的点点头，转身离开了。

    李华荣与海阳也离开了，有些孩子见大人走开，马上不练了，一屁股坐在了地上。

    “好累，妹妹，我们也歇歇吧。”李丽萍擦了擦额头的汗，也坐在了地上。

    “姐姐，不吃苦中苦，怎能成为人上人，今日只是开始，我们还是继续练吧。”安妍冰好言相劝。

    “好，我听你的。”李丽萍站起身跟着练习的孩子们继续练。

    “原来你叫安妍冰，以后我可是你师兄了，知道不，教你们的那人是我爹。”李乐逸走到安妍冰面前自豪的说。

    安妍冰淡淡的看了他一眼，原来是昨天晚上碰到的少年。

    她没有说话，继续练着，少年不高兴了，用手推了推她:“我和你说话呢，你干嘛不理我。”

    “我为何要理你？”安妍冰翻了个白眼。

    “那我跟着你练，以后我们做朋友好不好？”李乐逸笑着说。