第55章 按摩

 “哦，开始，开始。”董梦扬这才回过神来，然后摇了摇头，自己这是干什么。 

 那可是自己的学员啊！ 

 董梦扬来到了林笑兮身边，看着林笑兮说道，“林小姐，你现在主要就是恢复腿部肌群，所以，你首先应该在跑步机上，保证每天一个小时的慢跑，然后就是在肌肉拉伸设备上，尽量拉伸腿部肌群，再借助俯卧撑，锻炼小腹肌群，最后付诸于按摩，你的腿部，我估计一个月，就能够恢复过来。” 

 “真的，那可太好了，我真怕自己的腿部恢复不过来呢！”林笑兮惊喜的说道，“董经理，我下午已经在跑步机上，跑了一个小时，就是这肌肉拉伸，我并没有做，要不你现在教我做吧。” 

 董梦扬点了点头，让林笑兮来到了既然拉伸设备上，让她一条腿慢慢抬起，董梦扬调整着拉伸力量，尽量让林笑兮的腿抬起来。 

 董梦扬戴上了手套，蹲到了地上，轻轻抬着林笑兮翘起的那条腿，一边鼓励，“对，再抬高一点，然后坚持十分钟。” 

 林笑兮咬着牙坚持着，脸上的汗水，都落了下来。 

 董梦扬蹲在地上，看着角度，嘴里还在不停鼓励，“对，再坚持一会儿，再坚持……” 

 “董经理，我坚持不住了，疼死我了。”林笑兮脸色通红的喊道。 

 “好吧，你可以放下来了。”董梦扬这才缓过来，赶紧放松了拉伸设备。 

 林笑兮坐在垫子上，娇喘不止。 

 “现在按摩效果最好。林小姐，你把腿伸直了，我给你按摩。”董梦扬看着林笑兮说道。 

 “嗯。”林笑兮听话的躺到了垫子上，伸直了双腿。